10 Minuten Anti Stress Stretching | Sanfte Dehnung & tiefe Entspannung 🧘🏻‍♀️
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Stopp! Dehnst du dich immer zur falschen Zeit? Die Wahrheit über Stretching vor dem Training!
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Lizatelcian | 7 Dinge, die mir das Wintersemester erträglicher machen: 1. Morgenspaziergänge mit Kaffee & Podcast 2. Sport + kleine Stretching-Session... | Instagram
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Du kannst abends nicht abschalten? Dann fang beim Rücken an: drehe dich langsam in diese Übung rein, atme – und spür, ob dein Körper noch etwas mehr loslassen kann. Rotationen wie diese beruhigen nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf. Probier’s direkt mal aus! #mobility #stretching #recovery #backpain #yoga wirbelsaeule rueckenbeweglichkeit entspannung afterworkroutine beweglichkeit rotation rueckentraining dailyreset stressabbau körpergefühl physio bewegungstattschmerz abendsroutine mobil
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