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💥 LES POMPES : UN EXERCICE, PLUSIEURS NIVEAUX Les pompes, c’est simple en apparence… mais ultra efficaces quand on les adapte correctement 👌 Commente «COACHING» pour en savoir plus! 🔥 👉 Tout commence par le niveau : 🔹 Pompes sur les genoux Parfait pour apprendre le mouvement, renforcer le haut du corps et construire une base solide. 🔹 Pompes sur les pieds Plus de charge sur le corps, plus de gainage, plus de force globale. Ensuite, tout se joue sur le placement des mains 👇 🟦 Pompes large
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Les pompes lestées sont une variante intéressante de l'exercice classique des pompes qui consiste à augmenter l'intensité en ajoutant un poids sur son dos. L'intérêt principal est qu'elles recrutent un plus grand nombre de fibres musculaires et favorisent ainsi la prise de force et de masse musculaire. Elles sont particulièrement bénéfiques pour ceux qui veulent augmenter leur force, car elles ajoutent une résistance supplémentaire qui pousse votre corps à travailler plus dur. Cela sollicite plu
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